一個好的狀態(tài)決定一件事情的成敗，一個好的身體才能挺高生活品質(zhì)，要想考好監(jiān)理工程師，就選大立教育，告訴你怎么調(diào)節(jié)緩解壓力。

一、提神醒腦的方法

      也許因為季節(jié)的原因或天氣的原因總愛犯困，春天和燥熱讓考生受到外界環(huán)境影響的幾率比較大，如果沒有精神，學(xué)習(xí)效率不會高，考生可以就地取材：喝杯咖啡、涼水洗洗臉等等，打起精神是提高學(xué)習(xí)效率的第一步。

二、注意減壓，保持樂觀心態(tài)。

      學(xué)習(xí)不一定是一年要看多少書，要上多少課程來衡量的。就好像有的人吃多少飯都很瘦，有的人吃一點點也很胖，不是吃的多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是為了更好的工作。一個人的時間和精力是有限的，但方法和效率是可以無限提高的。不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān)，這樣的話你每天學(xué)習(xí)時的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持樂觀的心態(tài)去學(xué)習(xí)，不要有太多的壓力和負(fù)擔(dān)，前進(jìn)起來自然更加輕便。

三、注意休息，調(diào)整狀態(tài)

      對成年人而言，大腦集中精力的時間很有限，一般精力高度集中持續(xù)30-40分鐘時就會感到些許疲憊，容易走神，這時候再繼續(xù)學(xué)下去可能只是做無用功，所以要稍作休息幾分鐘，調(diào)整一下再繼續(xù)復(fù)習(xí)效果更佳。

四、多喝水，多做有氧運動。

     “多喝熱水”是有它的道理的，如果你脫水，就無法集中精力，所以日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體，不僅對身體有好處，還能讓你的記憶力越來越好。

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